‘Bij jezelf blijven gaat het makkelijkst als je niet wegloopt’. – Loesje
  • ‘Yoga is voor mij altijd even een rustmomentje in een week volgepropt met verplichtingen van school, huiswerk en toetsen… Bij yoga is er een plek waar je geaccepteerd wordt zoals je bent en waar je serieuze gesprekken kunt voeren, maar zeker ook kunt lachen!’

    Marisse, 16 j
  • ‘Met yoga leer ik om alles los te laten. Als ik ergens over pieker, is dat van korte duur. Dit leer je allemaal bij yoga. ‘

    Sophie, 16 jaar
  • ‘Yoga helpt mij rust te krijgen in mijn hoofd en heeft er voor gezorgd dat ik me minder druk maak over bepaalde dingen. Dat zorgt er ook voor dat ik me beter kan concentreren.’

    Sietske, 15 jaar

Tieneryoga 13-17

Tieneryoga – leer je zelf beter kennen

In je tienertijd verandert er ineens veel in je leven. Bij jezelf in je eigen lijf, maar ook emotioneel, mentaal en in je omgeving verandert er veel. Bovendien is het een drukke tijd met allerlei zaken voor school, bijbaantje, sport en chillen met je vrienden of vriendinnen. In deze fase van je leven voel je je misschien vaak gestresst, ontevreden, piekerig, somber, sloom, chagrijnig, wiebelig of gewoon moe. Wellicht voel je je stijver dan vroeger en heb je niet altijd zoveel vertrouwen meer in je eigen lijf. Het kan ook zijn dat je ’s avonds nog ligt te stuiteren in je bed en dat je slecht slaapt en daardoor weer moeite hebt om je op school te concentreren. Regelmatig last van hoofdpijnklachten, drukke gedachten, misschien zelfs hyperventilatie of paniekaanvallen. In de Tieneryoga komt dit allemaal aanbod en geeft je tips, oefeningen en inzicht in hoe je hier beter mee om kunt gaan.

 

Pas op voor positieve bijwerkingen 

Tieneryoga helpt om:

  • beter om te gaan met stress en spanning
  • negatieve gedachten en drukte in je hoofd te verminderen
  • beter te leren ontspannen
  • makkelijker (in) te slapen
  • concentratie te verbeteren
  • te leren omgaan met (faal)angst en piekergedachten

Je gaat je fitter voelen, minder gestresst en je staat met meer zelfvertrouwen in de wereld. Yoga geeft meer rust in je hoofd en je lijf. Het is een superleuke manier om je lichaam sterk en soepel te maken, en tegelijkertijd relaxt te zijn. Je leert je lijf beter kennen via leuke en uitdagende yogahoudingen die bovendien zorgen voor ontspanning. Bovendien krijg je tips en oefeningen die je helpen om meer zelfvertrouwen te krijgen en makkelijker om te gaan met lastige situaties. Voor yoga hoeft je niet lenig te zijn of op je kop te kunnen staan, maar verbaas je niet als je dat bij Tieneryoga uiteindelijk wel leert …  

Zit je al lekker in je vel maar wil je graag leren mediteren en je concentratie vergroten en jezelf nog beter leren kennen? Dan is Tieneryoga voor jou een fijne en coole manier om dat te bereiken.

Praktische Info
Voor tieners van 13 t/m 17 jaar. De lessen zijn doorlopend en worden betaald per cursusblok.
Een cursusblok bestaat doorgaans uit 10 lessen afhankelijk van de jaarplanning.
Tijdens schoolvakanties zijn er geen lessen.

 

 

Cursusblok najaar/winter ’17/’18
19 feb  t/m 14 mei ‘18
Tijd
Maandag 17.45 -18.45u
 
Cursusgeld
10 lessen  € 80,- (bij later instromen betaal je naar rato)
Proefles
€ 8,-
Tijdens schoolvakanties zijn er geen lessen
Locatie
YokiDoki Studio,
Nijverheidsweg 6,  Culemborg

Meer info/Aanmelden
Leuke en inspirerende workshop voor leerlingen in het voortgezet onderwijs? Voor een vrijblijvende workshopaanvraag:
 Klik hier