‘Bij jezelf blijven gaat het makkelijkst als je niet wegloopt’. – Loesje
  • ‘Yoga is voor mij altijd even een rustmomentje in een week volgepropt met verplichtingen van school, huiswerk en toetsen… Bij yoga is er een plek waar je geaccepteerd wordt zoals je bent en waar je serieuze gesprekken kunt voeren, maar zeker ook kunt lachen!’

    Marisse, 16 j
  • ‘Met yoga leer ik om alles los te laten. Als ik ergens over pieker, is dat van korte duur. Dit leer je allemaal bij yoga. ‘

    Sophie, 16 jaar
  • ‘Yoga helpt mij rust te krijgen in mijn hoofd en heeft er voor gezorgd dat ik me minder druk maak over bepaalde dingen. Dat zorgt er ook voor dat ik me beter kan concentreren.’

    Sietske, 15 jaar

Tieneryoga 13-17

Tieneryoga – leer je zelf beter kennen

In je tienertijd verandert er ineens veel in je leven. Bij jezelf in je eigen lijf, maar ook emotioneel, mentaal en in je omgeving gebeurt er veel. Bovendien is het een drukke tijd met school, bijbaantje, sport en chillen met je vrienden of vriendinnen. In deze fase van je leven voel je je misschien vaak gestresst, ontevreden, piekerig, somber, sloom, chagrijnig, wiebelig of gewoon moe. Wellicht voel je je stijver dan vroeger en heb je niet altijd zoveel vertrouwen meer in je eigen lijf. Het kan ook zijn dat je ’s avonds nog ligt te stuiteren in je bed en dat je slecht slaapt en daardoor weer moeite hebt om je op school te concentreren. Regelmatig last van hoofdpijnklachten, drukke gedachten, misschien zelfs hyperventilatie of paniekaanvallen. In de Tieneryoga komt dit allemaal aanbod en geeft je tips, oefeningen en inzicht in hoe je hier beter mee om kunt gaan.

 

Pas op voor positieve bijwerkingen 

Tieneryoga helpt om:

  • beter om te gaan met stress en spanning
  • negatieve gedachten en drukte in je hoofd te verminderen
  • beter te leren ontspannen
  • makkelijker (in) te slapen
  • concentratie te verbeteren
  • te leren omgaan met (faal)angst en piekergedachten

Je gaat je fitter voelen, minder gestresst en je staat met meer zelfvertrouwen in de wereld. Yoga geeft meer rust in je hoofd en je lijf. Het is een superleuke manier om je lichaam sterk en soepel te maken, en tegelijkertijd relaxt te zijn. Je leert je lijf beter kennen via leuke en uitdagende yogahoudingen die bovendien zorgen voor ontspanning. Bovendien krijg je tips en oefeningen die je helpen om meer zelfvertrouwen te krijgen en makkelijker om te gaan met lastige situaties. Voor yoga hoeft je niet lenig te zijn of op je kop te kunnen staan, maar verbaas je niet als je dat bij Tieneryoga uiteindelijk wel leert …  

Zit je al lekker in je vel maar wil je graag leren mediteren en je concentratie vergroten en jezelf nog beter leren kennen? Dan is Tieneryoga voor jou een fijne en coole manier om dat te bereiken.

Chill Out – lessen op school

Wil jij als schoolleider, schoolmaatschappelijk werker of counselor wat extra bieden voor jouw leerlingen? Dat ze leren om beter met stress om te gaan, de concentratie te verbeteren, wat lekkerder in hun vel te komen, wat minder bezig zijn wat anderen van hun vinden en ze te leren positiever met dingen om te gaan.

Zie je dat jouw leerlingen het zo druk hebben met van alles, dat ze het amper kunnen bijbenen? Ervaar en zie je veel stress of ontevredenheid, piekerende pubers of leerlingen die somber, sloom, chagrijning, wiebelig en moe zijn. Kids die weinig vertrouwen hebben in zichzelf en hun lijf, moeilijk kunnen focussen en slaapproblemen hebben, last hebben van drukke gedachten, hoofdpijn of hyperventilatie. Een hele lijst van zaken waar de Chill Out- lessen bij kunnen helpen.

Deze serie van lessen helpen tieners beter om te gaan met allerlei stress, spanning, negatieve gedachten en drukte in het hoofd. Ze leren hoe ze zich op een natuurlijke, gezonde manier kunnen ontspannen en beter te slapen. Ze krijgen oefeningen aangereitk die de concentratie verbetert en leert om te gaan met (faal)angst, piekergedachten, spanning en conflicten. Het is een superleuke manier om het lichaam sterk en soepel te maken, en tegelijkertijd relaxt te zijn. Ze krijgen tips en oefeningen voor meer zelfvertrouwen. Ze leren om kalm en rustig te zijn in iedere situatie. En het is vooral ook leuk om te doen!

Neem contact op voor meer informatie of voor het boeken van een workshop of serie lessen

 

 

Praktische Info
Leuke en inspirerende workshop of serie lessen
voor leerlingen in het voortgezet onderwijs?
Voor een vrijblijvende workshopaanvraag:
 Klik hier