‘Bewegen en toch meester zijn in stilte, praktisch zijn en ook leegte omarmen, dan zijn twee principes complementair, en zijn geestkracht en de Dao samen’
De Zhongheij
  • ‘Ik vond het een fijne les! (…) Ik kan de stap naar voren nooit soepel maken. Maar met de blokjes ging dat tijdens de les opeens heel soepel. Dank je wel!’
    Colette Edelenbosch, Yogadocente
  • ‘Yoga betekent voor mij, een rustpunt in de week, mezelf geestelijk en lichamelijk beter leren kennen, rust vinden in mijn mind en beter voor mijn lichaam zorgen. Yoga betekent voor mij; me zelf uitdagen en veel plezier hebben. Yoga is voor mij, een verbreding van mijn horizon.’

    Lars Verhoeve
  • ‘Ongeveer vier jaar geleden, net voordat ik 50 jaar werd, stelde mijn vriendin voor om samen naar yogales te gaan. Ik moest er even over denken en meldde haar dat ik het wel wilde proberen maar dat ik weer zou stoppen als ik het niets vond. Tot op de dag van vandaag ben ik nog blij en dankbaar met deze keus. Het heeft mij heel veel rust, balans en een andere kijk op het leven gegeven. Ik ga elke week met veel zin naar yogales en kom vol positieve energie weer thuis.’

    Monique Stroes
  • ‘Bij Marien leer je iedere keer weer nieuwe inzichten, bewegingen, houdingen en kom ik meer te weten over mijzelf en hoe ik in mijn leven sta. Ik bewonder iedere keer weer hoe zij de les vormgeeft, deze is nooit hetzelfde! Rekening houdend met de seizoenen, de invloed daarvan op je lichaam en de bijbehorende oefeningen en ademhalingstechnieken maken dat je je lichaam beter leert voelen, spanningen en onrust los kan laten en je lichaam en geest in balans komen. Marien combineert haar jarenlange ervaring in een boeiende, levendige en prettige les met diepgang.’

     

    Elisabeth W.
  • ‘De tijd vliegt voorbij en tijd voor jezelf vrij maken is soms best een uitdaging. Voor mij zijn de Yogalessen bij YokiDoki mijn momentjes, even niks moeten, je lijf weer eens goed voelen, opladen en ervaren wat goed diep ademhalen is. Ik kan het iedereen aanbevelen, als ik aan mijn yogamomentjes denk wordt ik al rustig en warm van binnen. Namasté’

     

     

    Natalie
  • ‘Ben nog elke week blij als ik bij jou mag komen relaxen, opladen, en aarden. En ben dankbaar voor alle nieuwe inzichten die je me steeds weer geeft! ‘

     

     

     

     

    Georgette
  • ‘De lessen van Marien geven me altijd energie. Ik spat ervan uit elkaar, of ik kom erdoor bij mezelf. Marien weet me te krijgen bij wat ik nodig heb’.

    Ingeborg

Yoga
Basics & Beyond

De oefeningen (asana’s) in de yogales laten je energie weer stromen en helpen je bewust te worden van fysieke en mentale blokkades. Het beeld dat yoga fysieke oefeningen zijn en dat het vooral om de uitvoering, ‘het plaatje’ gaat is wat bij Yokidoki niet belangrijk is. Het gaat niet om de prestatie, de strakke legging of moeilijke extreme houdingen. Dat is niet waar yoga over gaat, het is meer dan fysieke oefeningen doen alleen.

In de lessen is er veel aandacht voor de Basics:

  • de basis van de yogahoudingen (Asana’s)
  • lichaamsbewustzijn
  • jezelf verbinden met je ademhaling
  • alignment van de houding voelen
  • bewegen in flow (vloeiende bewegingen en houdingen verbonden met de ademhaling)
  • verstilling door middel van meditatie en bewegen met awareness
  • inzicht in de werking van de geest en hoe deze te verstillen
  • makkelijke, eenvoudige en praktische aanvullende oefeningen en meditaties.

Gevolg is dat je meer inzicht krijgt in jezelf en ruimte maakt van binnenuit. Dit geeft helderheid, focus en een kalme geest. Bovendien versterkt Yoga je immuunsysteem, verlaagt je bloeddruk. Je vergroot daarmee je zelfgenezend vermogen.

West meets East

De kracht van YokiDoki zit in de versmelting van verschillende yogatradities en richt zich niet op één enkele school of stijl van yoga. Eeuwenoude kennis en wijsheid wordt verbonden met moderne inzichten. De yogafilosofie in combinatie met praktische handvatten helpen je om het op eenvoudige wijze toe te passen in je dagelijkse leven. Je leert je gedachten te observeren en te beheersen en zodoende je geest te verstillen.

Yogales op je eigen niveau

Soms vraagt de yoga van je om door te zetten, en dan weer juist om los te laten. Net als het leven zelf. Op de mat kun je deze vaardigheid oefenen. Rust en ontspanning wordt afgewisseld met wat meer dynamische houdingen en vloeiende beweging met verstilde houdingen. Dit alles in een natuurlijke flow.
We richten ons in de lessen vooral op wat je lichaam wél kan.Je verkent je grenzen en oefent in loslaten, wat je helpt om te accepteren wat er is. We richten ons in de lessen vooral op wat je lichaam wél kan.

Kracht, souplesse en gecentreerd zijn in zowel lichaam als geest is een belangrijk aspect van yoga. Dat je waar je ook bent en wat je ook doet, je verbonden voelt met jezelf en daardoor een diepere integere verbinding met de buitenwereld.

Met yogaprops zoals bolsters, stripjes, yogablokken, riemen en dekens is werken op eigen niveau voor iedereen mogelijk.

Praktische info

Doorlopende yogalessen, tussentijds instromen is mogelijk

  • je schrijft je in voor een cursusblok voor een yogales op een vast tijdstip
  • gemiste yogalessen inhalen op een ander tijdstip is mogelijk.
  • betaling per cursusblok (10 lessen)
  • tijdens schoolvakanties is er geen les
Individuele yogalessen
Lesrooster
  • Yoga, alle niveaus
    9.00 – 10.15u
  • Yoga, gevorderd niveau
    9.00 – 10.15u

Thema-workshops

Check agenda

Gemiste lessen zijn eventueel

in te halen bij de yogalessen van

Studio Zuid

Yokidoki geeft door het jaar heen losse thema-workshops die extra verdieping geven. Check de agenda of meld je aan voor de nieuwsbrief om op de hoogte te worden gehouden.

Lesdata
Cursusblok lente/zomer ’19:
20 mei t/m 17 juli ’19
Praktische info
Tarieven
10  lessen €110,-
Strippenkaart 5 lessen € 70,00
2 maanden geldig –
Proefles € 9,-
Losse les € 15,00
Locatie
YokiDoki Studio
Nijverheidsweg 6
Culemborg
Tijdens schoolvakanties zijn er geen lessen
Aanmelden